Sim, ao ponto de n conseguir acabar treinos de deadlift...
Sou natural e já fiz uma rotina de CMS/MS durante 4 semanas, em que se faz deadlift 2 vezes por semana, e estava super saturado nessa altura...
Quando iniciares a rotina de competição em que há o apuramento da forma vais ver que vais ter um pulo enorme no teu deadlift, vais entrar em sobrecompensação e aumentar a performance, não só no deadlift mais tb nos outros dois movimentos...
A ideia do sheiko, à semelhança de todas as preparações séries de actividades desportivas, não é andar no topo de forma o ano inteiro, daí ele fazer a divisão em 2 grandes grupos (podem dps ser subdivididos em 4) preparatório e competitivo onde no primeiro induz-te à fadiga, quebra de performance, saturação, etc para dps quando entrares no período competitivo poderes ter um pico superior ao anterior.
Vou tentar encontrar um gráfico com aquilo que estou a dizer...
Qual é a rotina de competição que segues?
