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PowerLifting PT
Setembro 05, 2010, 05:04:05 *
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PowerLifting PT > Geral > Discussão Geral > Quais os teus recordes?
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Autor Tópico: Quais os teus recordes?  (Lida 2244 vezes)
cmpequeno
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Ginásio: rosa náutica
Pratica: Powerlifting
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« Responder #15 em: Julho 02, 2009, 08:35:50 »
vai lá vai, actualmente esse é mais ou menos o meu peso e estou bem atrás dessas marcas.

muitos parabéns
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Thorzhammer
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Ginásio: GDST
Pratica: Powerlifting
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Alma Mater! Glória antiga volta para nós!


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« Responder #16 em: Julho 08, 2009, 02:00:29 »
Citação de: PortugaLine em Julho 02, 2009, 02:42:49
Neste ultimo ano consegui um grande aumento em todos os movimentos. O unico que me sinto sempre mal é no aguachamento, penso que consigo mais mas é como se tivesse medo ao executar o exercicio se subir de peso o meu medo não me deixa fazer aguachamento completo. O que não percebo é porque é que no peso morto tenho total confiança.

Mudei-me agora para um gym diferente por o meu ter fechado, quando apanhar aquilo vazio ou com pouco pessoal filmo um dos movimentos e coloco aqui.

Abraços
.
Gostava de ver a profundidade desse agachamento...
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heldercruz
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Ginásio: Visual Fitness - Santarem
Pratica: Culturismo
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« Responder #17 em: Julho 28, 2009, 12:09:52 »
execelentes markax pexxoal
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renato4130
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Pratica: Powerlifting
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« Responder #18 em: Agosto 03, 2009, 05:13:29 »
peso corporal - 62kg

deadlift - 144kg
 supino - 90kg
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joaoxxx
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Ginásio: moving klub
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« Responder #19 em: Agosto 10, 2009, 06:35:32 »
18 anos, 79 kgs
agachamento profundo: 145 kg x 1
peso morto: 175 kg x 1
supino: 100 kg x 1
arranco:60 kg x 1
arremesso:84 kg x 1
 Wink
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« Responder #20 em: Dezembro 16, 2009, 02:32:32 »
Records Pessoais no Halterofilismo e noutras "actividades"
Cat. 69 Kg
Arranco - 105 Kg
Arremesso - 133 Kg (Record Nacional Absoluto)

Cat. 77 Kg
Arranco - 107,5 Kg
Arremesso - 135 Kg

Cat. 85 Kg
Arranco - 115 Kg
Arremesso - 145 Kg

Agachamento Costas (flexão completa) - 200 Kg
Agachamento Frente (flexão completa)- 165 Kg
Supino - 120 Kg
Desenvolvimento Frente - 90 Kg
Peso Morto - 190 Kg

Lançamento do Dardo (única prova realizada, escalão Juvenil) 42,7 metros.
100 metros - 11,55 segundos
1000 metros - 2,50 minutos
Salto em Altura (transposição frontal com pés juntos) - 1,54 metros
Salto em Comprimento (sem corrida de impulsão) - 3,23 metros
Elevações à Frente (pega estreita) - 28 repetições
Elevações atrás (pega larga) - 29 repetições
Extensões de Braços em 30 segundos - 47 repetições
Extensões de Braços em posição facial invertida - 11 repetições
Distância percorrida em posição facial invertida - 43 metros
Abdominais em 30 segundos - 38 repetições

e mais não me lembro....
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Com os melhores cumprimentos,
Vítor Barreiros
www.halterofiliagac.webnode.com
Bruno Gracio
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« Responder #21 em: Dezembro 16, 2009, 12:02:26 »
Citação de: Halteres em Dezembro 16, 2009, 02:32:32
Records Pessoais no Halterofilismo e noutras "actividades"
Cat. 69 Kg
Arranco - 105 Kg
Arremesso - 133 Kg (Record Nacional Absoluto)

Cat. 77 Kg
Arranco - 107,5 Kg
Arremesso - 135 Kg

Cat. 85 Kg
Arranco - 115 Kg
Arremesso - 145 Kg

Agachamento Costas (flexão completa) - 200 Kg
Agachamento Frente (flexão completa)- 165 Kg
Supino - 120 Kg
Desenvolvimento Frente - 90 Kg
Peso Morto - 190 Kg

Lançamento do Dardo (única prova realizada, escalão Juvenil) 42,7 metros.
100 metros - 11,55 segundos
1000 metros - 2,50 minutos
Salto em Altura (transposição frontal com pés juntos) - 1,54 metros
Salto em Comprimento (sem corrida de impulsão) - 3,23 metros
Elevações à Frente (pega estreita) - 28 repetições
Elevações atrás (pega larga) - 29 repetições
Extensões de Braços em 30 segundos - 47 repetições
Extensões de Braços em posição facial invertida - 11 repetições
Distância percorrida em posição facial invertida - 43 metros
Abdominais em 30 segundos - 38 repetições

e mais não me lembro....


Muito bem! Parabéns pelas marcas! Wink
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Ginásio: grupo desportivo Santander Totta
Pratica: Halterofilismo
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« Responder #22 em: Dezembro 16, 2009, 09:46:31 »
Citação de: Halteres em Dezembro 16, 2009, 02:32:32
Records Pessoais no Halterofilismo e noutras "actividades"
Cat. 69 Kg
Arranco - 105 Kg
Arremesso - 133 Kg (Record Nacional Absoluto)

Cat. 77 Kg
Arranco - 107,5 Kg
Arremesso - 135 Kg

Cat. 85 Kg
Arranco - 115 Kg
Arremesso - 145 Kg

Agachamento Costas (flexão completa) - 200 Kg
Agachamento Frente (flexão completa)- 165 Kg
Supino - 120 Kg
Desenvolvimento Frente - 90 Kg
Peso Morto - 190 Kg

Lançamento do Dardo (única prova realizada, escalão Juvenil) 42,7 metros.
100 metros - 11,55 segundos
1000 metros - 2,50 minutos
Salto em Altura (transposição frontal com pés juntos) - 1,54 metros
Salto em Comprimento (sem corrida de impulsão) - 3,23 metros
Elevações à Frente (pega estreita) - 28 repetições
Elevações atrás (pega larga) - 29 repetições
Extensões de Braços em 30 segundos - 47 repetições
Extensões de Braços em posição facial invertida - 11 repetições
Distância percorrida em posição facial invertida - 43 metros
Abdominais em 30 segundos - 38 repetições

e mais não me lembro....


 Excelentes marcas Vítor..e é bom ver-te a participar neste fórum!!

 Melhoras pra esse cotovelo e bons treinos Wink

 Bean
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Ginásio: New Spartan Gym
Pratica: StrongMan
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« Responder #23 em: Dezembro 22, 2009, 10:08:11 »
some of my targets achieved in 2009

40kg kettlebell clean and press for 6 reps

32kg Bottom Up Press for 2 reps

50kg dumbell clean and press 1 rep 1 arm

205 kg trap bar deadlift no straps or wraps

380kg rack pull

1 arm dumbell bench press on a fitball  1 rep with 50kg and 3 reps with 45kg


most of the 1 arm lifts were done after injuring left shoulder, that is now catching up and through 2010 i plan on balancing out some of those lifts


records over the years were

140kg bench press

214kg deadlift straps and wraps

180kg full squat belt and wraps.....220kg partial and a 270kg walk out


weight was between 90kg and 97kg for the records and all 2009 lifts were at around 97kg, hight is 181 and aged 45/46 ....records pre were over last 5 years


last time i timed a sprint it was 100m on a rugby pich with rigby boots at 11.54
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PowerLifting PT
   


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