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PowerLifting PT
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Autor Tópico: PFAA  (Lida 3902 vezes)
katarina
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« Responder #135 em: Maio 06, 2010, 09:49:20 »

Parabéns Vasco! Grande marca!
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« Responder #136 em: Maio 06, 2010, 10:14:20 »

Esqueci-me de dizer que era no peso morto.  Grin
Ainda me faltam uns meses para os 200 no agachamento  Grin
Conhecendo esse "9", tá forte sim senhor!  Grin
Lá tás tu, talvez saissem os 200x3@9 Cheesy
Light Weight Baby!

De qualquer forma, exigimos video comprovativo e autenticado por entidade competente me o movimento tem de ser validado por pelo menos 2 arbitros internacionais, caso contrario a comunitidade cibernautica powerlifting-pt.com não poderá considerar esta marca como válido e o autor da mesma deverá receber banpor parte da administração por  15 dias.

Fora brincadeira....tás fortissimo!   Wink Parabens amigo!


Epá hahahahahahaha fartei-me de rir, obrigado Johnny
Parabéns Vasco! Grande marca!
Obrigado Katarina com dedicação e paciência tudo se consegue  Wink
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« Responder #137 em: Maio 15, 2010, 12:38:25 »

Repara que da segunda vez que desci dos 167 bpm aos 148 demorei 26 segundos. Da primeira demorei 25 segundos. 26/25= 104% ptt mais ou menos 5%. Este método é muito pouco exacto/fiável para o cardio, mas para os pesos funciona bem.

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« Responder #138 em: Maio 24, 2010, 02:59:25 »

Agachamento 180x1@9
Supino 127.5x1@9
Peso muerto 220x1@9
A pesar 91.1

As minhas melhores marcas tinham sido 180, 110, 220 a pesar 96, 79, 96.  Grin
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« Responder #139 em: Maio 24, 2010, 08:02:53 »

Seu animal!

(amen gouste  Grin )
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Nuno
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« Responder #140 em: Junho 02, 2010, 04:26:32 »

X2 boas cargas, que altura tens?para quem ja teve 96kg tenho curiosidade na tua dieta,pois nao consigo passar dos 85 sem recorrer a fast food e bolos
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