Não sou médico mas acho que se falasse em prolapsos (como no meu caso), seria uma situação bastante mais preocupante. Acho que com a abordagem certa, conseguiras voltar a fazer deadlift com boas cargas em menos de um ano...
E começa a usar cinto pelo menos nas séries mais pesadas.....isto de não usar cinto é muito bonito no papel mas qd as lesões começam a surgir, mais vale prevenir que remediar...
Johnny, o que eu tenho não tem cura... só mesmo com a operação. Não te esqueças que mt provavelmente foi o peso morto que originou esta situação. A abordagem certa seria parar de vez com este tipo de treinos, mas gosto demais disto para parar. Então, vou continuar, mas com as devidas precauções
O deadlift está fora de questão. Tenho consciência daquilo que poderia ter conseguido, mas a vida prega-nos mts partidas, e temos de saber escolher o rumo certo.
Franz, a tua lesão na coluna, tal como a minha, não têm cura. Como sabes, tenho 2 prolapsos na zona lombar (L4 e L5) desde os 17 anos (tenho actualmente 31 anos) e na altura os vários médicos a que fui tambem me queriam operar e disseram que nunca mais poderia voltar a fazer esforços pesados (na altura nem sequer fazia musculação, practicava karaté). E a verdade é que consegui dar a volta por cima, apesar de ter de ter sempre muito cuidado com o que faço.
Alias, raramente tenho descomforto na zona lombar...a minha causa de preocupação nos ultimos 4-5 anos tem sido a lesão que contrai na coxa esquerda, a nivel tendinoso.
ou seja, na minha opinião, acho que se começares muito por baixo, e fores sempre ouvindo aquilo que o teu corpo te vai dizendo, poderás, pelo menos recomeçar a fazer o deadlift, nem que seja inicialmente com cargas leves e baixas...e depois.....logo se vê para onde a vida te leva e o que poderas fazer (ou não) no futuro nesse movimento...
