vjoe
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« Responder #195 em: Junho 22, 2010, 02:01:42 » |
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Epá, tinha-me esquecido que era feriado na quinta. Estou fodido.
Vou ter que arranjar um ginásio em Londres para fazer um treino no Sábado, porra...
Não percebo porque é que há tantos feriados neste país. Anda tudo rico, só pode.
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Bruno Gracio
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« Responder #196 em: Junho 22, 2010, 08:35:22 » |
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Epá, tinha-me esquecido que era feriado na quinta. Estou fodido.
Vou ter que arranjar um ginásio em Londres para fazer um treino no Sábado, porra...
Não percebo porque é que há tantos feriados neste país. Anda tudo rico, só pode.
LOL Boa sorte com o treino! Vais em que semana? |
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Someday I will...
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vjoe
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« Responder #197 em: Junho 22, 2010, 09:33:45 » |
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Vou na segunda semana. Como está a correr o teu? Não tens actualizado o teu diário. PS: Eu agora estou em PT, quinta é S. João. No UK não há feriados (há 3 ou 4).  |
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vjoe
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« Responder #198 em: Junho 26, 2010, 01:25:08 » |
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Epá, fui a um ginásio aqui para fazer um treino, mas é 10 libras, porra.
Vou esperar para ver qual o ginásio para o qual a empresa onde vou estagiar oferecer um membership. £10 para um treino é muito caro.
Se calhar não faço os dias 5 e 6 da semana w. Paciência.
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vjoe
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« Responder #199 em: Julho 01, 2010, 09:35:13 » |
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Esta semana tenho passado os dias todos no bar com o pessoal da empresa, só na próxima é que vou recomeçar o treino. O ginásio da empresa é bem fixe.
No entanto, só está aberto durante a semana, o que torna a rotina dos 6 dias impossível. Ou faço como o Timóteo, ou junto o dia 5 e 6.
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« Última modificação: Julho 01, 2010, 09:46:24 por vjoe »
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vjoe
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« Responder #201 em: Julho 03, 2010, 12:07:31 » |
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Caríssimo Timóteo, aceito a tua proposta. Os objectivos são para daqui a 6 meses (3 ciclos) conseguir 200kg de squat (+35kg), 200kg de deadlift (+20kg) e 120 de supino (+20kg).  |
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vjoe
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« Responder #202 em: Julho 04, 2010, 11:26:13 » |
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Epá, esta paragem de uma semana abalou a minha motivação. Acho que vou voltar ao Sheiko, até porque quero começar já amanhã a levantar pesado. Vou começar o Sheiko #29 amanhã. |
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vjoe
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« Responder #203 em: Julho 11, 2010, 09:22:51 » |
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Pá, não estou com pachorra para postar o treino. A semana 1 correu bem. Tenho feito os treinos com uma densidade elevadíssima, o que por um lado até é bom, porque é mais díficil. Tenho demorado 1-1.15h a completar cada treino. Lixei foi a mão na quarta devido a não ter chalk ainda.  Fiz cardio na terça e quinta, quero ver se perco peso. |
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vjoe
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« Responder #204 em: Julho 17, 2010, 01:41:01 » |
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Os treinos continuam fáceis e rápidos, embora esteja com uma dieta de merda e sem suplementos. No próximo Sábado já vou sair da residência e vou para uma casa perto da empresa, de maneira que já vai dar para treinar de manhã, comer como deve de ser, e encomendar uns suplementos.  |
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vjoe
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« Responder #205 em: Setembro 07, 2010, 10:49:06 » |
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Não tenho postado pq só agora é que tive internet em casa. Basicamente, estou na segunda semana do Sheiko #31 (após ter feito o #29 e o #30) e vou fazer o #32 logo de seguida que incluí um max out no W1D2 e no final do ciclo. Tenho um feeling que é desta que passo dos 100kg de supino. |
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