220-240 peso morto 3 meses

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Tópico: 220-240 peso morto 3 meses (Lida 8951 vezes)

Nuno

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« Responder #135 em: Janeiro 18, 2010, 09:54:49 »

Podes me dizer como é a tua rotina de treino? Eu estou a fazer a rotina SL mas estou a estagnar um pouco nas cargas


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a perfeição não existe...

PerFerrumAdAstra

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« Responder #136 em: Janeiro 18, 2010, 10:18:01 »

A minha rotina está descrita aqui: http://www.powerlifting-pt.com/dirios-de-treino/pffa/
Qualquer dúvida, pergunta lá.
Há uma data de "truques" para continuares a progredir.
Abraço.


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